Sörmlandsleden

En vacker lördagsförmiddag samlades vi ett gäng på fyra personer för att springa etapp ett till fyra på Sörmlandsleden.


image

Jag, RA och bror med PH bakom kameran

Totalt dryga 35 km från Björkhagen till Haninge var tanken.

Vi började springa vid 9.30 på morgonen och tog det i ett lugnt tempo. Det började med en ganska tråkig transportsträcka på grus för att övergå i en ganska teknisk stig genom skogen. Över stock, sten och rötter. På grusvägar och berghällar. Genom Hellasgårdens elljusspår.


image

Jag vid en daggdroppsdränkt äng

Etapp ett och två avklarades och vi befann oss i Albys friluftsgård och 14 km gjorda på dryga två timmar. Fort gick det inte men det var en skön dag och man hann se och njuta av leden ordentligt.

Vi gjorde en avstickare in på friluftsgården och till vår förtjusning hade de ett öppet fik där! Jag åt en leverpastejsmacka med apelsinjos och drack en kaffe. Den satt riktigt fint då jag till frukost bara hade ätit två matskedar yoghurt. Det tråkiga var att jag hade ont i ena fotvalvet.

Vidare gick färden på etapp tre.


image

PH kommer älgandes

På en rotfylld del av etappen hörde jag ett brak. Bror hade snavat på en rot.

Vid 21 km hade mitt onda fotvalv inte gett med sig och jag berättade för min bror att jag tänkte börja gå. Han sa att han skulle slå mig följe då hans fot värkte efter att han snavat på roten och fått hela kroppstyngden på den.

PH och RA fortsatte mot målet medan jag och bror bytte om till torra kläder och började gå mot Tyresta by dryga sex km fram på leden.

image

En av många spänger

Det var en mycket vacker del av leden och vi njöt av den medan vi sakta gick mot etappens slut. Väl framme klockade jag in på över fem timmar och dryga 27 km. Ett bra dagsverke.

I Tyresta by tog vi bussen hem. Under bussresan fick vi samtal från PH som hade kommit fram till målet och undrade om vi hört av RA… Det visade sig senare att han sprungit fel någon kilometer och kommit fram senare.

Allt som allt en skön dag ute i skogen på Sörmlandsleden. Bra sprunget av PH och RA! Och trevligt sällskap av bror!

Publicerat i Trail, Träning | 2 kommentarer

Planering inför 2014

Planeringen inför 2014 är i det närmaste klar. Det är en mycket ambitiös plan och jag hoppas att kroppen kommer att hålla.


image

Kämpandes 2013 i Stockholms brantaste (foto sprangdu.se)

Vintermånaderna kommer att ägnas åt att försöka bygga upp kroppen medelst styrketräning och löpning. Sakta men säkert öka träningsmängden för att toppa den i mitten-slutet av mars med ett träningslopp i form av Barcelona maraton eller ett eget långdistanspass i de sörmländska skogarna.

I början av april minskar jag träningsmängden för att sedan vila helt veckan innan Täby Extreme Challenge och 50 miles.

Sedan flyter det på med (lite över 113 km) lopp fram till i slutet av juni då Lapland ultra på 100 km går av stapeln. Veckan efter gör jag ett avsteg från löpningen för att simma Vansbrosimningen. Det kommer att gå långsamt. Jag ska simma bröstsim och bara njuta av loppet och stämningen.

Sensommaren/hösten inleds med det otroligt vackra Öppet fjäll. AXA Fjällmaraton fast valfri start. Jag gillar konceptet med (någorlunda) valfri start. Man slipper trängas och vara i vägen för andra löpare. Det är riktigt skönt att springa i sin egen takt och med sina egna tankar över tre fjäll i mycket vacker omgivning.

I september kommer årets stora utmaning. I likhet med år 2013 kommer Black River Run stå som slutmålet för 2014! Den här gången dubbelt så långt — 100 miles, 161 km, över 16 mil. Helt galet!

Året avslutas med några sköna och korta lopp samt en maraton.

Totalt 651 km lopp. Jag hoppas att kroppen kommer att hålla.

[Detaljerad plan för loppen]

Publicerat i Korta, Lopp, Maraton, Ultra | Lämna en kommentar

Nya skor?

De här ser riktigt trevliga ut.
Recension av Skechers GoRun Ultra. Och en testare av desamma.

image

Skechers GoRun Ultra

Publicerat i Recension (extern), Vill ha... | Lämna en kommentar

Uppstart

Jag håller på att starta upp den här bloggen. Mer information och annat utseende kommer så småningom.

Publicerat i Övrigt | 1 kommentar